체리 효능 정보
체리는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 벚나무속 식물의 열매로 알려져 있습니다. 과실이 크고 과즙이 풍부하며, 익을때 적갈색을 띄는데요. 여성분들이 좋아하는 과일로 알려져 있는데요. 오늘은 체리 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 구체적으로 어떤 좋은 효능들이 있는지 알아보도록 할까요~?
여성분들이 좋아하실 효능부터 알아볼게요~ 바로 피부미용인데요. 안토시아닌 성분이 풍부하게 있는 체리는 활성산소를 억제해 노화를 막아주는 효과가 있다고 합니다.
비타민C와 비타민E가 풍부하여 피부의 노화를 막고 윤기 있고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 준다고해요. 이렇게 피부미용에 많은 도움이 되기 때문에 많은 여성분들이 체리를 좋아하시는거 같아요.
또한 불면증 개선을 해주기 떄문에도 어떻게 보면 위에 말씀드린 피부미용에도 더욱 도움이 되는거 같기도 합니다. 생체리듬을 조절해주는 효과와 수면을 유도하는 효과가 있다고 해요.
체리 효능으로는 또한 눈건강에 많은 도움을 준다는 것인데요. 눈의 피로를 완화시켜주는 효과가 있으며 시력저하 및 백내장 예방에 도움이 된다고 해요. 비타민A가 풍부하여 눈건강에 많은 도움을 준다고 해요.
체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 있어 빈혈 개선에도 좋다고 하는데요. 평소에 빈혈이 있으신 분들께서는 체리를 많이 먹으면 좋을거 같습니다.
또한 당뇨가 있으신분들께서도 체리의 효과를 보실 수 있는데요. 인슐린 분비량을 늘려주고 혈액으로 포도당이 흡수되는걸 막아주는 효과가 있어 당뇨 예방 및 개선에 좋다고 해요.
이 외에도 항암효과와 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주어 심혈관질환 예방에도 좋은 효과들이 있는데요. 체리 효능을 알아보니 정말 많은 효능들이 있는거 같아요. 저도 과일 중 체리를 많이 좋아하는 편은 아니였는데요. 이런 효능들을 알고난 뒤부터는 체리를 많이 먹고 있답니다~